ダイエットで注意すること

ここでは、全体を通して、ダイエット時に特に注意すべき点を紹介しています。
絶食ダイエット
食事をしなければ体重はみるみる落ちることでしょう。しかしこれは当然ながらＮＧです！絶食ダイエットは、貧血や栄養不足による病気を発症する危険性もある他、拒食症や、反動による過食症になることもあります。また、絶食すると脂肪より筋肉が先に落ちるので、基礎代謝による脂肪の燃焼も少なくなってしまいます。
単品ダイエット
りんご、バナナ、こんにゃくなど、特定の食品だけの単品ダイエットは、栄養バランスが崩れ身体を壊す要因になります。そもそも人間の身体には必要な栄養素が決まっており、それらが摂取されないと身体の調子が悪くなったり、病気になったりするのです。そうなるともうダイエットどころではありません。短気集中でダイエットをするとしても、その後身体が痩せにくい体質になる為、次同じ方法で同じように痩せようと思っても上手くいかないという結果になるでしょう。
途中で諦める
ダイエットしても体重が思うように減らないからやめる。外食で食べ過ぎたからもうダメだ。ということで挫折してしまう人も多いダイエットですが、ここで元の生活スタイルに戻してしまうと、せっかく始めたダイエットが水の泡です。もう食べ過ぎたんだから水の泡だよ。なんて人もいるでしょう。しかしそれで今まで続けてきたダイエットが、１回の食べ過ぎで全て消えてなくなったわけではありません。ダイエットを始めたらずっと食べ過ぎずに一生過ごす、なんてことの方が無理なのです。それよりは時々好きなものを食べて、明日からまた頑張ろう！と思うことが健康的なダイエットを成功させる秘訣ともいえます。
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